L-Triptofán 500 mg

A jó minőségű alvás kulcsfontosságú a jó közérzet szempontjából.

Az alvás fontos része a napunknak - bár ekkor nem aktívak vagyunk, testünknek szüksége van rá a napi normális működéshez. Miközben alszunk, a testünk számos fontos folyamatot végez, például sejteket regenerál, erősíti az immunrendszert, szabályozza az anyagcserét, szabályozza az emlékeket és a hormonokat.

A rendszeres és jó minőségű alvás javíthatja a testi és lelki közérzetet, növelheti a produktivitást és javíthatja a hangulatot, ezért fontos, hogy időt szánjunk elegendő alvásra és tartsuk fenn a rendszeres alvási szokásokat.

L-triptofán – az aminosav, amely részt vesz a melatonin és szerotonin termelésében.

Az L-triptofán esszenciális aminosav, amely, mint az összes többi aminosav, fontos építőeleme a fehérjéknek, ugyanakkor kulcsfontosságú szerepe van 2 hormon termelésében - ezek előanyagai. Ezek a következők:

• Szerotonin vagy boldogság hormonja - neurotranszmitter, amely kulcsszerepet játszik az idegsejtek közötti jelátvitelben az agyban és az idegrendszerben és a test más részein. Befolyásolja a test különféle funkcióit, mint például a hangulat, az alvás, az étvágy, a memória és hasonlók.
• Melatonin vagy alváshormon –szabályozza a cirkadián vagy nappal-éjszaka ritmusunkat. Szintje este kezd emelkedni, amikor lemegy a nap, mert ez a fénytől függ - amikor sötét van, akkor több, amikor világos, kevesebb képződik.

Az L-triptofánt bizonyos mértékig már az étrendünkön keresztül is bevihetjük, főleg fehérjedús ételekben található, mint például a baromfi, tejtermékek, halak, magvak és diófélék, cékla, csicseriborsó és tofu.